黒いポツポツ

鼻の黒いポツポツは、角栓とも呼ばれます。ニキビになることもある角栓で悩んでいる方は多く、本来は食生活や生活習慣を見直してみる必要がある場合も多いでしょう。
とはいえ、これまでの習慣はなかなか変えられないので、スキンケアや洗顔でのケアが大切になってきます。そもそも角栓がどのような原因で発生するのかを解説します。

角栓は、皮脂や角質が毛穴の中で固まったものです。皮脂は空気にふれて酸化すると黒く見えることがあります。小鼻に黒いポツポツが見える場合は、これが原因のことが多いのです。

皮脂は、テカりやベタツキの原因となったり、角栓を作る原因としても困りものです。
でも、一方で大切な役割を果たしています。それは、皮膚や毛穴を保護し、保湿する役割です。皮脂がない肌は乾燥してカサカサになってしまうというわけです。
でも皮脂にも重要な役割があります。
皮脂に含まれている脂肪が皮膚の常在菌によって分解されると、脂肪酸が発生します。
この脂肪酸が皮膚の表面を弱酸性に保つため、病原菌を防いでくれるのです。
お肌は弱酸性の石鹸で・・・とか、弱酸性に保つ・・・とか、最近では常識になってきましたよね。

この皮脂が毛穴の近くにある角質（ケラチン）と混ざり固まってしてしまい、毛穴に栓をしている状態が角栓です。

黒いポツポツを防ぐには食事にも気をつけて

皮脂の多い方は、食生活を見直してみる必要もあるでしょう。特に甘い洋菓子や油っこいもの、辛みのつよい刺激物などは、皮脂の出をさかんにしてしまいます。また、スナック菓子などのジャンクフードはカロリーが高いのでダイエットの天敵であるだけでなく、脂肪の代謝に必要なビタミンやミネラルが少ないので体に悪いのは当然です。
野菜や魚、フルーツを毎日の食事に取り入れるようにしましょう。中でも緑黄色野菜や魚などに多く含まれるビタミンB2は、脂肪の代謝を助けるはたらきがあります。